warming ups
De rondo:
Deze oefening is vooral handig als warming up voor wedstrijden, de spelers die in een grote cirkel staan (zwarte bolletjes) moeten snel de bal rondspelen zonder dat die word verspeeld aan de verstoorders (rode bolletjes).
Extra toevoeging:
Als het te moeilijk is voor de verstoorders kunt u toevoegen dat de passende spelers de bal maar één keer aan mogen raken.
Dit is vooral als warming up bedoelt dus ik raad u aan deze training niet langer dan 5 minuten te doen.
Hier zijn meerdere varianten van het welbekende vijflijnenspel.
Let op: zorg dat de spelers allemaal op één lijn lopen!
Dit is nog een goede warming up van de KNVB. Dit is net als de rondo een passoefening.
Conditietraining:
U kunt de spelersgroep ook conditietraining geven, u kunt ze bijvoorbeeld 4 rondjes om de zestien (of een ander vlak die met pionnetjes is uitgezet laten lopen dit ligt aan de leeftijd en conditie van de spelersgroep) hierbij is het de bedoeling dat ze de eerste ronde één zijde van het vierkant sprinten, de tweede ronde twee zijden, de derde ronde drie zijden, en de laatste ronde volledig sprinten.